首の前と後ろ、胸を開くポーズ

　首、肩、肩甲骨などストレスがたまりやすい箇所を伸ばすポーズ。①胸の前で合掌した姿勢でゆっくり首をうしろに倒す。②手は頭のうしろ、おへそをのぞき込む。③頭に手を置いたまま、ゆっくりと上体を反り胸を開いた姿勢に